维生素是人体必须所需要的一种元素，如果身体缺少了维生素，身体也会出现各种不正常的症状，但是如果身体缺少维生素而进行吃一些药物来补充维生素的话，也会对身体造成一些损害。比如说长期吃维生素c就会对身体造成一些副作用，大家知道长期吃维生素c片会对身体造成哪些副作用吗？

一、引起肠胃不适

长期吃维生素c可能会导致恶心、呕吐、腹痛、腹泻、胃酸等问题，甚至情况严重的话还容易导致胃溃疡。如果长期吃维生素c出现了这些症状之后，就尽量不要服用维生素c了，因为维生素c已经对自己产生了副作用，不过大部分的人都不会有那么严重的情况出现。

二、导致结石

长期吃维生素c还容易引起结石的形成，维生素c主要就是通过平时的一些食用水果和蔬菜等食物而产生的，但是如果直接食用维生素c药片就会导致结石的形成，让自己的身体变得不好，长期吃维生素c片还会加大患深静脉血栓的几率。

三、不孕不育

女性如果维生素c片服用过量还会导致不孕不育，影响女性的生育能力，并且如果孕妇在怀孕的时候，长期服用维生素c片也会影响胎儿的发育胎儿生下来就营养不良，或者出现别的疾病问题。

四、抵抗力下降

据调查了解，长期服用大量的维生素c片还容易让身体的抵抗能力下降，对于治疗一些疾病也会有副作用。人每天服用维生素c片的量都是固定的，不能超过两颗，如果超过了两颗就会产生很大的副作用。

维生素c片毕竟也是一种药，不能长期服用，长期服用的副作用非常大。大家身体里面如果缺少了维生素c，可以适当的服用维生素c片进行补充维生素c，服用的时间不能太长。

如果想要让体内的维生素c补充充足，最主要的方式就是食用一些新鲜的水果和蔬菜水果和蔬菜，里面的维生素c含量非常高，特别是一些猕猴桃、草莓、橘子、橙子的维生素c非常高，多吃这些水果就可以补充维生素c，就不用服用维生素c药片了，所带来的副作用也就消失了。一般来说，只要平时的时候多吃水果和蔬菜，身体的维生素c含量就不会很低，所以大家在平时的时候尽量养成多吃水果和蔬菜的好习惯。