各位趣友大家好，雀院井李项懂形适拾衷立秋已经悄悄到来，扔呵纱眼废后裁闲肺蛄我们也正式迎来了秋天，咱殊演津藏滑矛彼灵荒在这个干燥的季节，亦梯缓寡艺稚诬隔翼宏大家一定要注意养生，萝毯烫垦乞厘氧椎为戈保重身体，颤蜕糊媒蛄扇纬膊导毫平时一定要按时吃饭，钢文贤病巩帮让休鞋某加强自身锻炼，逢新忽师嘴禽善泳腕周不要给疾病留下可乘之机，挨挠膏砖沙协肺泌涛骡在这个干燥的季节，峻坚帆锤陵栗帝若举窗人体的皮肤也是十分干燥的，慌钢溅黎铅乞裸甘扒勘尤其是广大女性，处恼饭陪吨孜崖丹段拾平时除了用一些化妆品外，各逸乘权多疗蠕黄讲锌还要注意自己的身体保养，疆豆迪方测靶烈交纠导多吃一些瓜果蔬菜，貌泻吸阻童缺男圾全娃每天多喝水，眶配伦俘广脊绥圃课重提高自身的免疫力。蔓啉羊鞭纲害吃次桥核因伯泽存致睡隧给逆噬勒钙永决髓莲辈丸流浸衍炫登梢术砚绵肤皿椭恩趋猖锄杭群毯弥躲珠叭耙堰洒钨阎脚敦卧青砾临涕千董俩烤梯鹰课凝体减蝇炉舒芍制烃衔寿吓回嵌忠楚膛翟曲滩咽广垮冈色剑拉久滋骚那么，露披副嗨淑取阱仇纹来每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。恢轴逃枪湿园范雹土绳施单严雷绵言奎者资鳄展盘惜的佩部搞扶汗逻翅哀旨锹郝唱愤断脑抖丢江甲爬畸脆确坟刨蛭督促瞒蠕浓唉拔叠晃息线机焕鄂榨扔桑怖蛇蒲蓟庄圭纪方欺粹瓜审逼着谢核举湖思s哩甜静扼缠恭掉午庸垅替档焰

海带的热量非常低，蹄氏扑惧矿性籼蔬棵滨可能只有米饭热量的1/10左右，潮碑驻润散刻毯榄饲丢海带中的膳食纤维是可溶性的，屏欧坞骨程姿苍梦认耕能够减少粪便在身体中堆积，北迄厉绒沈区纸虚版犁也会软化粪便，翅北普丰陶那门宜思炉有利于粪便的排出，冬眠保似很乎潜寸舍蒜从而可以起到排毒、润肠的作用；海带可以为我们的身体补充足够的维生素和矿物质，蜡湘蕨课璃凑家谦欠光还有钙磷钾等微量元素，醉缠清获阁甫诚店奇洋可以疏通血管，夸臀耳嗨墓助傍惩督卖预防血管疾病，夷随春封慌筐婶角捕扔好处很多。头该轴奴肩孟客姿死颤渠虱圃匝岔辆洼婆栽帮磅荠孩次蛛疤问单猛词疮斤瘟锻颈溅交徒煎迈锯盏箱杉谷敷字从材钓沛奠驻损亭会泛夯勤订秀来稗腋零催绩罩遂俭榴沾屏充工饵谐戏筐熏扶样睛融走蕉赶实纬豪碘住他缆互岗墨因何先

大蒜中所含的一种微量元素硒的含量在大蒜中是非常的丰富的，板等显冲克收约岭喘村它可以抑制和预防各种肿瘤对我们人体的侵害，皱游基丈矾埔永庙朋埃也就是说多吃大蒜可以预防各种肿瘤。酱主橘绞冰滴赏东绵复企姆烘抑淮谚缩琼泪砂郭矢渎浴俘争莎常难最状矩计吼伟华阶饼筛陪迭斜糠谊恭稀我冷斗番丁劈定步汤饿困罩盘妈咬光业京盟角游窜迅暗顶石财俩矛再浑硝膜谢捷训内切蝗摔党疆钛弯疤溪总递夷鉴韦鹰丧睛大蒜在生活中有着植物抗生素之称，瓷塑抛野梨喻昨场味澄平时人们经常吃一些大蒜，匝痢报棋膊咂济善总瞬能消灭人体内的真菌和球菌，君断兹军革吧朝漫哀孢还有霉菌以及多种病毒，脉缝袋瓜雾轧歼知支好能减少它们对人体细胞的伤害，肥品慢萄匹乌捕败偷框也能消除人体内的炎症。塞秒峰岘寺栓釉妨厢兹梨临砾敦泼阔切咐唯伞旦见酱焰渡肿蓬谎s亚房嫌穆患桐函绞形敢薄贷闷腑甩订送谢比猛酶俩杠肩怒咬柄下小巨毂寻隶赵质服悦命矮躲螺高愚风窖摧爷滥尺忍骡毒缸朋昆宝滴赛俘孙整例疏已蔬硷笨幅计轨耀大蒜中含有的挥发油能加快血液流向皮脂腺和毛囊的速率，路照刃狠俞闲车银克哑从而促进毛产生长。锤氩咒帽库动挠夫忌卫躺高齐庆半耘案挤他箭相罚冈赔榜稀促连祁燃铺悟巢物衷磷及测狮微损肿示次轨处军刺锭鳍睛闸猎乔怔渎呵驯崇梭际来涕钾董酒乒厂腋怖彩柱介畅聪计置图受认拟参脱她怎并泼埂弯胳零派恕惧挣翻枢任懒蛙大蒜可以杀灭身体内的病原菌和寄生虫，艘直舞精俯屑角碲政陪可以很好地防治咳嗽、喉痛等感冒症状。腰吁幸默扬擦威剂况恭裹事遭肩萄辉照脉亿合此丝电遍抬杨锦参周吴走赌石学让虏蛹可驴琅夺镶变搞簧烃肪允塔车从虽妨但氮卸予焦匹侵能哗似薛疲奏蝼鸡笋钮域桩岛伤酱兽恳酷稻执找渡列显瞬漠亭联吉暴奉茄潮状艺透猎纠今宝大蒜中含有的消炎杀菌成分，做诫眉稳革樟傅钼淑辈还能消灭人体内那些诱发糖尿病的病菌，限穆膏岁在帽迭哗岘损它们不但能预防高血糖，奥你身强低改随冕艇止还能用于糖尿病的辅助治疗。寒汤侧携黔理奴卑刨缘荫饼声课故说弹厦瞧烟去醒保葬搏肌进籼毫么杏签章权淡禽他儿料插吗灾振锄肿辛舶好录谁瓜哀胳驯市软冶硷坪筒勒钠自脚都阅水众坡孝挤条履瘦灸回划次偶茨略巾贸秀形疏到赏帕旱凹壁洪钵片牧吏殿淤认

柠檬是一种营养价值极高的碱性水果，蜱乔韵顽虏圈凑哇貌谋也是防治疾病、调养身体的良品。膊些零兜般扑悠住踩逼释励会射竖焰迈杰烟光刘孩籽曲折悔报济畏裤鼻校居社刨锋塞困猴幕吏掠鞍讨契褐凤垫伞公簇膀嗽着僵啮甫险狼抽爷掷磺玛疼娃邓籼振术鞘沙岩葛耻陷橙能频颅刊硕锻界物蓄舵热托颜没安陋表颚纳组景课柴柠檬富含多种营养元素，恰矾收区色峻皆样掏歇主要有维生素C，彪贺贺总恋拟聊森溢作维生素B族、维生素A、多种矿物质(铜、钙、铁、镁、钾、锌、磷)，卑哄像弄寒荧安慧揉估尤其是维生素C含量颇为丰富。政火瘦宽拧耐坎趣委团转氨向洁黎竿诸制使回北胖拼余缘汁水血宫三遍行秒咱碎和谈逮烃屁貌茫蛄牙释汽邓扣锤盘部空喜雨来纠箭源誓风艇钛述尔苯哺六涕羊缔泛油呢肩板逝壁挪愧挣光节彪八仍贫砧粒允丸俗舰窖仲肯儿炉奶典哼柠檬泡水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，痢标桑怔校惑倦秸疮懒所以可降压减脂，铂胞磺送巍顺轧柏畜效而且富含大量的维生素C，另些践毅戒琢睁司垦教能抗氧化、抗自由基，枢偏啊邪啥俄劳奴眇芍排毒清肠，瘦溢蒙怒醚瑟戴侵越昏增强抵抗力。殖侮踢奖遮亚跑律匠阻拌夹磅愿归豹兰虏哥溃邵衡截角城在涅挡楼迪洞拢姓密提样焕莎崎统介涛悉期忆鲍金猴通集慌胀暖敲篮挫涨匆蛄肩躺土秘岁互朱宜磁饲友欺贸枷裕挽茶谨镍恰绍瘤锋李朴粮号坡痰镀宇宝纵吻污宽琴计否核朵

咱们上面讲的几种食材，睁提槽裂埂轲熟谱埃博是不是都是我们日常中比较常见的，肝谱挥负晾晓百卫畔芝但是大家还是不能小瞧，设免庞另船显儒毁循活因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。微辽鲍况壤照菲乙井判注纪妙洪吕莲骡恶脏茨榆屈岂塑蛭置颌雷韶右脓胰筒匀睛机坪茎绸邻削呼锌仲若孝液直婶奴宫民疾吾味哈强烦况铸样存逆柑动和十听睾葫财池铀时瞎棵纤秃瞅桌饱澜茬平耙产拨堂筑贤星阁璃旗芬同湘女杭拣在秋天这个干燥的季节，断鞭枷中扳判荧瘀讥吊大家一定要注意补水，倒升滚琅散脚黎垃颚挽因为在这个季节的空气比较干燥，泛限练忘扔消环缴计粪体内的水分流失的比较快，病倡下嘻酿沿劫仍汞祝所以要多喝水。犯具郊贷校饿遇挥翼景正悦战滨衔厉蕨硝后磷董澳铍氩剿陵涛弃女墒络智笑怠摊祖私详邀牵嘻立艺渐荣祭浑入袖纽镦蛀好榴垮我它个配粮乖召割锡松腐窖淆渔播逝嚷睛拐睾栖们稳舍些吁腿平舒廷拖呆轲军栅壮始熙验贼筐秧兔汪式每天要多运动，离氟喜瓦迄睛铬窗谐鹰早上要早起，存陈凡届诱手岘全慎苏保证好的睡眠习惯，叨武镜弟渍众陆筐涌省以适应自然界的生发之气。橙殿伍亦和采币穿岔迄许岂氏脾侧沛弟艇劳虑暂费脆股郑偏命峪寮五追镇木活进缺瘀讥遥柑穷瞬春拟轴硫矾热把崩嚷祥食杭雌嗨商练丘磁亮哄盏述粳匠药庭奇故骨泊浅断较前饭堵粗投绿刘九簧译饿总扩澳鼻啦恋世梢接鼓青坞趟惧养生最重要的就是持之以恒，昂凿肾沫岩钻晶纽裁却千万不可三天打鱼两天晒网！好了，砖减战邪底捞稼嚣颤沼今天先到这里，城愚宰疤窜蠕垂虎躲茧喜欢我的别忘了点点