泥萌实话实说

刚过去的月饼节

哦~不~是中秋节

月饼好不好吃

有没有吃多

而有一个男孩却说

不能告诉爸爸月饼好吃

这并不是什么熊孩子

而是怕爸爸羡慕

这个小男孩叫路子宽

爸爸因为白血病刚刚接受骨髓移植

而捐献者正是10岁的路子宽

配型成功的时候路子宽体重只有60斤

距离捐献骨髓的要求至少还要再涨30斤

从今年3月开始，路子宽开始“增肥救父”

终于在9月9日和10日

分别为父亲捐献骨髓及造血干细胞

路子宽等待了半年的救父愿望，终于实现了

注：视频来源·腾讯

现在路子宽开始了减肥之路

已经恢复正常饮食

从一日五餐改回一日三餐

而对于简单粗暴的暴饮暴食增肥方式

网友纷纷给出暖心鼓励

“路子宽，最帅的小胖子

你以后的路一定会越来越宽！”

这大概是今年最暖心的体重

暴饮暴食

但是终归

暴饮暴食是一种不良的饮食习惯

会给人的健康带来很多危害

暴饮暴食后会出现

头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适等一些列症状

严重的还会诱发肝功能损害和心血管疾病

当然，暴饮暴食还意味着肥胖

如何控制

暴饮暴食与压力以及生活习惯都息息相关

慢慢努力，也可以简单有效地控制

充分摄取水分

在饭前和饭中都要摄取充足的水分

还可以考虑蔬菜汁和低糖水果汁

充分利用“饭前的饱腹感”

细嚼慢咽

与其像喝水一样吸溜吸溜地吃面条

倒不如去细细咀嚼糙米和红小豆糯米饭之类的食物

肯花时间在吃饭上面的话

也可以一定程度上降低暴饮暴食哦

多餐少量

赶时间匆匆忙忙地吃饭

反而会暴饮暴食

如果没有足够时间的话

推荐的方法是不拘泥于一日三餐

把吃饭的次数分开并减少相当于一顿餐的饭量

饭前轻运动

饭前的少量运动可以升高血糖值

血糖值的上升可以暂时抑制住饥饿感

进而起到抑制食欲的作用

出去聚餐可以试着走路去哦

最后

祝福那个暖心的小男孩和他的家人

希望路子宽早日瘦身成功

希望爸爸身体健康！！