一到秋季，感冒的人就多了起来，甚至比起寒冷的冬天有过之而无不及，在夏秋交替之际，如果不注意穿衣保暖，便容易被肆意横行的感冒病毒“击中”。

秋季为何容易感冒呢？

人体在受凉、淋雨、免疫力低下、过度劳累、熬夜等多种因素作用下，都会引起感冒，而这些因素在秋季里更容易诱发。而秋季是个冷热无常的季节，不注意添减衣物，以及生活作息不规律等会导致人体免疫力低下。在免疫力低下的时候，各种细菌病毒便容易入侵人体。

如何在秋季预防感冒？

1

按照气温增减衣物

秋天的天气变化无常，有时候白天会比较炎热，到了夜晚又会感觉凉风阵阵，前一天还是艳阳高照，到了第二天就可能阴雨连绵，温度骤降，一旦没有把好度穿衣保暖，就非常容易感冒，所以，在这段时间内，一定要注意保暖，尽量穿的暖和一些避免感染风邪。

2

少去人群聚集通风不好的场所

感冒大都是通过呼吸道传染的，所以，人群聚集且空气不流通的场所，就会成为一个非常易感的场所，尤其是老人和儿童，他们的免疫力相对较低，去这样的场所就非常容易被传染。加之现下疫情期间，出门一定要带口罩，也不可到人多的地方聚集。

3

多吃蛋白质和维生素C食品

感冒都是细菌和病毒引起的，无论是病毒还是细菌，对付他们最好的办法就是提升自身免疫力，免疫力好可以抵御一切外来的侵袭，提升免疫力最主要的是补充蛋白质和维生素C，所以，在春天要多吃富含蛋白质和维生素C的食品，一般维生素C在水果中广泛存在，可以多吃水果。

4

多运动，保证充足的睡眠

运动也是提升免疫力的一种方式，宅在家也要多多做室内运动，切忌不可久坐和久躺。避免过度疲劳及熬夜，防止病毒细菌入侵；同时还要舒缓压力，保持愉快的心情。

5

勤洗手，清洗鼻子

手是人体极易携带细菌和病毒的部位，所以要多多洗手，将细菌和病毒洗去。此外，感冒主要是由寄居在鼻咽部的感冒病毒引起，当鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就长驱直入，引起感冒等疾病。所以，养成科学清洗鼻腔的习惯，也可以有效预防感冒。

感冒了怎么办？

感冒都是细菌和病毒引起的，无论是病毒还是细菌，“风龙三效”感冒贴都可以有效应对。

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