缺钙的最常见的十大症状，请自检查：很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：1.大脑缺钙：神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。2.牙齿缺钙：塞牙，牙齿稀疏。3.心脏缺钙：心率失常，心慌，心悸。4.气管缺钙：痉挛导致干咳无痰5.骨头缺钙：腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。6.手缺钙：不运动不热手心也出汗。7.肠子缺钙：纤维素够也照样便秘，肚子涨。8.子宫缺钙：痛经9.肌肉缺钙：抽筋10.中小动脉缺钙：血管痉挛引起血压高。

卫生部公布：

年中国妇女因为缺钙引起骨质疏松骨折致死的女性死亡率超过乳腺癌+心肌梗死+脑中风女性死亡率的总和！！！是女性的隐形杀手！！！

提到补钙，大多数人想到的是促进骨骼发育，防治骨质疏松。其实，补钙不仅可以壮骨，对人体还能起到很多保健功效。

研究发现，在饮食中增加钙的摄入量，可以降低高血压的发生率。钙能防止血管的紧张性收缩，有助于改善血管的弹性。对于高血压患者来说，服药的同时适当补钙，可提高治疗功效。

安利钙镁片的8大功效

1、保持牙齿坚固，并可增强骨质，预防骨质疏松等；

2、维持肌肉的收缩和扩张，并调节心脏和血液凝结

3、帮助神经系统正常运行，舒缓神经紧张，调节失眠多梦；

4、帮助体内铁的新陈代谢；

5、镁为多种酶素的主要成分，有利于蛋白质制造、脂肪代谢等；

6、有助于降低胆固醇，预防高血压及其他心血管疾病；

7、为婴幼儿、儿童、老人、孕妇等补钙，提高骨密度。

8、预防中老年骨质酥松，腰酸背疼、高血压、失眠、锯齿等。

充分的钙质可解除疲劳：

钙还参与心脏搏动、神经传导、血液凝固和肌肉收缩的调节等重要生理过程。在骨骼肌收缩过程中，钙结合蛋白起着十分重要的作用。钙缺乏则各种肌钙蛋白含量下降，骨骼肌的收缩功能减弱，人体就会感到疲倦乏力。因此，对于经常疲劳但又查不出疾病者，应想到是否由缺钙引起。

钙质还可防治糖尿病：

糖尿病引起的代谢紊乱会使骨质流失、造成体内钙质不足。糖尿病人补充足够的钙，除了有助于防止骨钙丢失，还有利于促进胰腺β细胞分泌胰岛素，提高机体胰岛素受体的敏感性，提高降糖效果。

可保证妇幼健康：

孕期、哺乳期的妇女及婴幼儿补充足够的钙，有助于胎儿及婴幼儿的正常发育。钙有抑制神经细胞异常兴奋的作用，所以缺钙的儿童好动，情绪不稳定，思维容易分散。因此，补钙有助于改善儿童精神状态。

钙质还能减少肠癌患病率：

研究显示，每日饮用毫升以上牛奶的人，其患结肠癌的几率要比几乎不喝牛奶的人少15%左右，因为钙质可吸收和结合肠道中脂肪酸、胆汁酸等致癌物，将这两种物质结合成不易溶解的化合物，并随粪便排出体外，还能影响细胞生化反应，起到预防肠道肿瘤的作用。

提到钙镁片，我们大家自然会想到2个问题：

为什么补充钙和镁？

为什么补充纽崔莱钙镁片？

先做一个试验对比。将纽崔莱钙镁片放入水中一会儿开始崩解，市面上的长时间不变化，实验结果2天也不溶解，但我们人体的胃4至6小时排空一次。如果我们吃的食物或者营养补充食品不能有效地被消化，自然就不会很好的被吸收及利用，也就无法起到很好的作用，达到更好的效果。

为什么补充钙和镁？

也就是钙和镁的功效。

1)钙、镁相辅相成，提到营养补充，必须提到均衡。举个例子：建筑上的混凝土由石子、砂、水泥、水按一定比例组成，配比不同混凝土强度不同，同样我们人体需要补充的钙、镁也必须按一定比例组成，正常比例是2：1，这样才有利于在体内起到最佳的效果。

2)体内99%的钙用来形成强健的骨骼和牙齿，1%的钙存在于血液当中。骨骼是不断生长和代谢的组织，主要由胶原质和磷酸钙组成，胶原质是一种形成软组织的蛋白质，磷酸钙是一种增加骨骼强度和增加软组织硬度的物质。大家都知道缺钙会造成骨质疏松，这是因为源于1%的血钙，调节正常血钙水平从那儿来？

1)通过食物补充钙；

2)食物补充钙不足时从体内骨骼、肌肉中抽取。

所以当婴幼儿缺钙时导致佝偻病、骨头发育畸形、夜惊、多汗；青少年缺钙时上课注意力不集中、烦躁、发育迟缓等；中老年人长期缺钙时会形成骨质疏松、肌肉痉挛、抽筋、失眠多梦、脾气暴躁、神经质等现象，严重可引发高血压、老年痴呆；孕妇缺钙时牙疼、抽筋、乳汁分泌不足、胎儿发育不健全等。因此，婴幼儿、青少年、中老年、孕妇都需要补钙，以维持1%血钙水平。

3)钙有助于强健骨骼和牙齿；维持有规律心律；缓解失眠症；帮助体内铁的代谢；强化神经系统运转正常，舒缓神经，被称为松弛神经的钙。

4)镁是天然镇静剂；有助于钙的吸收，防止沉淀在组织和血管壁，防止肝、肾、胆结石形成；同时还有抗癫痫、降血压、降胆固醇、降血糖、缺镁孕妇生孩子易畸形等。

5)成年人每天必须的钙摄取量为毫克，孕妇在毫克以上，成年人要补充足的话，

一天必须吃下列含钙丰富食物:

11杯胡萝卜汁=

33个鸡蛋=

42个橘子=

72个苹果=

77个土豆=

个大枣，才能满足对钙的要求。

为什么补充纽催莱钙镁片？

1)纽催莱钙镁片成分天然均衡，含量高每片中含：.7毫克钙；.3毫克镁；3.3毫克锌；0.7毫克铜；0.8毫克锰；市面上产品大部分为单纯钙片。

2)“自然的精华，科学的精粹”，富含独特的紫花苜蓿浓缩素，是珍贵的植物因子。

3)成分天然，钙提取自大海中牡蛎壳粉，镁从海水中提取。

4)设计精良，表面覆盖有NUTRLOCK片衣，保持片剂永久新鲜，避免营养素流失并易于吞咽。

5)不含任何人造添加剂，如防腐剂、甜味剂等（前阶段市面上一种钙产品，含H2O2氧化剂，用于产品防腐，但对人体有害）。

价格对比：

0．91元/片，含钙.7毫克，同时富含.3毫克镁及其它微量元素，富含独特的紫花苜蓿浓缩素。巨X钙1.6元/片/80毫克、葡XXX钙口服液1.7元/支/毫克、盖XX0.2元/片/25毫克。同时最关键的是食品安全。