姐妹们有乳腺增生的姐妹们，前几次刮痧的时候会非常疼。像拿刀割肉。

但我一想到是为了健康就咬牙坚持。

记得一定要记得对自己下狠手！！刮的不疼的没效果！

通则不痛，痛则不通！

而且你能明显的感受到你们有小疙瘩。要揉开刮开。（其实也就是前面疼,后面刮热了就不疼了。会感觉很舒服的）

我现在刮的时间长了就不疼了。但还要坚持。

刮痧时间。

我一般选在晚上睡觉之前刮20分钟，然后早上起来刮10分钟。（根据不同的人吧）但至少要刮热刮红才可以。

这是一个贵在坚持的自我疗法

我是1个月之后再检查结节消失，之前从网上有分享经验的姐妹刮了2个月结节消失。时间和程度因人而异。

月经前后2天及月经期间不要刮痧，会造成经期血量过大。（据说刮痧后的月经会排出体内不好的重色肉块块，）

喝酒不要刮痧。

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