三个月，瘦了21斤

腰围从下降到94

不仅脂肪肝没了

三高也缓解了

通过“合理饮食”

50岁的吴先生

没有负担地健康瘦下来

他是怎么做到的？

人到中年，处处危机，辛苦打拼了那么多年，身体状况竟然出现了肥胖、高血压、脂肪肝、血糖异常，甚至还因脑梗住过院。

吴先生有高血压，服用降压药已有10多年，虽血压有比较稳定的控制，但血糖也开始出现异常，需要服用的药物也越来越多；平时经常需要喝酒应酬，爱吃香口的食物。体重越来越重，肚子越来越大，像怀孕几个月一样，腿脚也没有以往利索了，很不舒服。

通过朋友的介绍，他找到了广医三院临床营养科进行非药物体重管理的项目，3个月减重21斤，指标也恢复正常啦~

（体重前后对比）

（健康指标前后对比）

原来，科学的饮食在减重中发挥了重要作用。

在减重过程中，吴先生每天需要将“一日三餐”拍照发给营养医师，我们来看看他是怎么“吃出健康、享瘦健康”？

吴先生的减重之“晒出你的餐盘”

之饮食打卡图鉴

Day1

Day2

Day3

3个月的时间，吴先生一共减了21斤，腰围从cm下降到94cm，原本鼓鼓像怀孕的肚子不见了，穿衣服也宽松了很多，人也轻松了很多。更重要的是，身体异常的指标正常了。改善血糖的药物没有吃了，医生也根据吴先生的血压情况调整了用药，生活饮食方式比之前更健康了，吴先生也觉得整个人的精神状态好了很多，更年轻了。

轻松吃，健康瘦，你也可以！

你的“一日三餐”吃对了吗？

快来参与广医三院全民营养周

“晒出你的餐盘”活动

让专业营养医师指导点评吧

5月17日—23日是全民营养周，今年的活动主题是“合理膳食，营养惠万家”，口号是：“健康中国，营养先行”。

年是“十四五”开局之年，也是建党周年，健康中国建设将进入新的发展阶段。根据国民营养健康指导委员会办公室统一部署，为贯彻落实《健康中国行动（-年）》，广医三院临床营养科向广大市民朋友发起“晒出你的餐盘”线上活动，积极倡导树立新食尚，推动国民健康饮食习惯的形成和巩固。

活动名称

“晒出你的餐盘”线上拍照点评活动

活动时间

年5月17日-20日

活动对象

对营养感兴趣的朋友们

活动参与方式

拍照晒出您一日三餐中任意餐盘照片或视频

活动要求

1、作品内容需为原创作品，照片或视频拍摄清晰

2、餐盘营养搭配合理，色彩丰富

3、参与方式为分享朋友圈或