隔壁家的张阿姨最近心情非常好，是因为她的甘油三酯指标终于降到正常1.6了，三个月医院检查出甘油三酯超标，都已经达到8.7mmol/L了，已经很危险的情况看，好在花了三个月时间终于降下来了。

此时，估计很多人会困惑，什么是甘油三酯？

事实上，甘油三酯是血脂的重要指标。简单的理解是身体里的一种脂质，人体正常甘油三酯水平低于1.69mmol/L，为适宜水平。如果超过1.70mmol/L，则甘油三酯偏高。

由于甘油三酯长期升高，容易引起血液粘稠、血流减慢、血管阻塞等现象，从而逐渐形成动脉粥样硬化，导致心脑血管阻塞、供血不足等疾病。

身体出现2个症状，意味着甘油三酯升高了

一、头晕眼花

若是生活中经常出现头晕眼花的情况，就要引起重视了，当这种现象发生时，说明体内脂质含量增加，从而导致血液粘度增加，血流缓慢。

因此，血液在体内的携带能力就会出现异常，无法及时向大脑提供相应的氧气，因此会出现头晕眼花的情况。

二、睡觉时打鼾

睡觉是打鼾是很正常的情况，但若是打鼾声有不同的声音，如呼吸不稳，打鼾的节奏就比较急迫，像是要呼吸不过来的样子就是要注意了，这是由于人体内甘油含量高，导致颈部脂肪沉积，导致喉部气流不畅，因此，如果有异常打鼾，请注意高甘油三酯。

48岁张阿姨，3个月内甘油三酯从8.7降到1.6，经验就是坚持吃1物

注意饮食

在人体内形成甘油三酯有两种方式，一是饮食摄入；二是人体自身的合成。那么要降甘油三酯的话，首先是要控制日常的饮食，含有大量脂肪、胆固醇等食物最好是少吃或者不吃，以免增加体内甘油三酯含量，加重病情。水果蔬菜类食物可以多吃，以及适当吃点低脂肉类，补充身体所需营养，维持机能正常运行。

喝点降脂液

对于甘油三酯过高，及时降脂还是很重要的，张阿姨饭后还会喝点白槐醋柳果，这个是多种草本植物槐米、醋柳果（沙棘）、苦荞麦、桑叶、决明子配伍发酵而成的降脂液，因其含有丰富的黄酮类物质、桑叶多糖、脂肪酸、亚油酸、芦丁等物质，具有降低血管通透性、清理血管、改善血液粘稠，分解脂质的效果，因此，甘油三酯过高的人喝点，能够跟更好的降低甘油三酯，改善头晕眼花等症状。

坚持锻炼

最后，运动也是非常有必要的，运动对我们身体健康也是非常有用的，并且还能够帮助日常调理甘油三酯。于是，张阿姨听从医生的建议，在日常生活中经常去锻炼，比如：打打球、慢跑、太极拳、跳广场舞、快走等有氧运动，每天锻炼30分钟就可以了，有助于加快身体新陈代谢，调理甘油三酯，还能够帮助预防心血管疾病，但是一定要长期坚持才能看到效果。