新冠疫情抗击工作虽然取得重大战略成果，然而秋冬明春疫情防控形势严峻，疫情防控工作时刻不能放松。怎样防控，《贵州省秋冬明春疫病中医防治指导方案》读起来。

《贵州省秋冬明春疫病中医防治指导方案》

一

坚持治未病原则，强化个人防范意识

“未病先防、既病防变、瘥后防复”是中医最经典的理念。秋冬明春疫情防控形势严峻，当前应以预防为先。《黄帝内经》提出的防病思想，可以指导民众改变不良生活方式、起居社交习惯，规范个人行为，加强防疫意识。

（一）虚邪贼风，避之有时

1.穿衣适时。及时加减衣物，避免频繁穿脱衣服，预防各种外感性疾病。

2.社交有距。严格遵守社交距离，坚持公共场所戴口罩，公共场所与他人保持1米以上距离，尽量避免出入人多的地方，避免参加人数众多的会议和会餐。

3.触物清洁。勤洗手，勤洗衣物，保持个人卫生。

4.染疾自律。有咳嗽、发热症状及时就诊，戴好口罩，喷嚏时避开他人，避免喷溅。

（二）正气存内，邪不可干

1.除宿疾，守正气。针对人体各系统慢性疾病，应积极治疗，规范用药，及时恢复和守护正气。

2.增免疫，壮正气。运用中医药手段增强免疫，积极使用有效疫苗，促免疫，壮正气。

3.精神内守，病安从来。鼓励民众认识疫情，了解疫病可防、可治，不信谣、不传谣，积极面对疫情，面对可能的周围人群和亲人的染病，不惊慌恐惧、不压抑焦虑，良好积极的心态是免疫力最好促进剂。

二

发挥中医药特色，科学施行中医疗法

根据个人体质及贵州气候变化与五运六气规律，中药调治分为体质辨证用药方案和通用防疫方案。

01

体质辩证分型及方药

（1）平和质

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

预防方药：扶正利湿方，党参10克、炙黄芪10克、沙参9克、藿香6克、银花6克。

（2）气虚质

常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易感冒，精神不振，易出汗舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

预防方药：益气利湿方，党参10克、炙黄芪10克、藿香6克、豆寇6克、银花6克。

（3）阳虚质

常见表现：畏寒肢冷、倦怠乏力，精神萎靡，舌质淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力。

预防方药：温阳散寒方，白人参6克、桂枝6克、防风9克、银花12克、苏叶12克、羌活12克。

（4）阴虚质

常见表现：手足心热、口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。

预防方药：养阴防毒方，沙参10克、麦冬10克、藿香6克、银花6克。

（5）痰湿质

常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。

预防方药：利湿化痰方，陈皮10克、茯苓10克、藿香6克、豆寇6克、银花6克。

（6）气郁质

常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。

预防方药：开郁祛湿方，柴胡10克、白芍9克、藿香6克、豆寇6克、银花6克。

（7）湿热质

常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

预防方药：利湿防毒方，苡仁15克、茯苓15克、银花9克、连翘9克。

02

通用防疫方案及方药

（1）内服方

柴葛畅原2号方，柴胡9克、葛根（捣汁合煎）15克、穿心莲3克、防风9克、前胡9克、苏梗6克、黄芪9克、杏仁6克、大枣3克、生姜3片、西洋参3克、黄芩9克、肿节风9克、藿香9克、蜜枇杷叶9克、芦根9克。

功用：和解润燥，化湿导滞。

煎服法：水煎服，一日一剂，分早晚服用。十岁以下儿童减半。

适用范围：适用于常规人群防疫使用，虚实体质皆可。

（2）膏方

建议一人一膏方，根据个人具体情况由专业医生开具个体化的处方。

推荐膏方：安金梨皮膏，梨皮40克、白沙参40克、冬瓜仁30克、茯苓30克、炙黄芪40克、杏仁20克、枇杷叶30克、芦根30克、当归15克、熟地20克、橘络20克、陈皮15克、瓜蒌壳20克、川贝15克、浙贝母20克、火麻仁20克、阿胶20克、桑枝20克、紫菀20克、山药30克、葛根30克、核桃肉20克、法半夏20克、党参20克、川芎10克、苏子10克、前胡20克、麦冬30克、连翘30克、厚朴20克、白薇10克、蛤蚧2对。

用法：熬制成膏滋，晨起空腹服用1次，每次5-10ml，含化咽下或用温开水冲服。

适用范围：慢性呼吸道疾病患者或体质虚弱者，证型属肺肾两虚，痰滞阴伤。

（3）代茶饮

葛根12克、黄芪6克、川贝1克、铁皮石斛3克、青皮2克。

用法：煎汤代茶饮。

以中医膳食养生理念为指导，达到扶助正气、提高自身抗病能力的目的。

01

临床营养膳食指导总则

（1）能量要充足

每天摄入谷薯类食物—克，包括大米、面粉、杂粮等。

（2）保证充足蛋白质

摄入优质蛋白质类食物（每天—克），如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等，尽量保证每天一个鸡蛋，克的奶及奶制品。

（3）多吃新鲜蔬菜和水果

蔬菜每天克以上，水果每天—克。

（4）保证充足饮水量

每天0-0毫升，多次少量，主要饮白开水或淡茶水，果汁饮料，豆浆，牛奶等。

（5）其他情况

食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者，可以通过营养强化食品、特殊医学用途配方食品或营养素补充剂，适量补充蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。

02

临床营养膳食禁忌

（1）清淡饮食，忌辛辣燥热之品。

（2）少吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。

（3）少盐少油，控糖限酒。

（4）慎食寒凉性水果。

03

体质分类膳食指导

（1）体质平和人群

平素身体状况较好，无基础疾病，无明显不适表现，无明显寒热偏颇者。

推荐：猪肉、牛肉、鸡肉、粳米、小米、土豆、山药、卷心菜、西红柿、核桃、苹果、香蕉、百合、莲子、芝麻、木耳、银耳、冰糖等。

（2）体质偏虚人群

平素不耐寒凉，怕冷怕风，四肢偏凉，胃口欠佳，大便不成形者。

推荐：羊肉、牛肉、鸡肉、龟肉、青鱼、鲢鱼、洋葱、韭菜、香菇、核桃、腰果、松子、粳米、小米、苹果、阿胶、樱桃等。

（3）体质偏实人群

平素易觉口干或口苦，大便干结或粘腻不爽，颜面油腻，容易咽痛及口腔溃疡者。

推荐：鲫鱼、鲤鱼、绿豆、苦瓜、黄瓜、芹菜、莲藕、海带、冬瓜、丝瓜、白菜、芹菜、卷心菜、荸荠、白萝卜、山药、花生、梨、猕猴桃、柚子等。

04

推荐膳食

（1）山芪莲实排骨汤

怀山药、莲子、芡实各30克，黄芪15克，猪排骨克。

功效：健脾益肺、祛湿化痰。

（2）扁豆薏米猪肉汤

扁豆10克，薏米10克，怀山药15克，猪肉半斤。

功效：健脾祛湿、养阴润燥。

（3）参芪土鸡汤

党参15克，黄芪30克，银耳50克，香菇6只，母鸡1只（约1克）。

功效：健脾补肺、益气固表。

（4）百合莲子粥

百合、莲子各30克，红枣3枚，大米克。

功效：健脾益气，养阴润肺。

（5）黄芪杞子粥

黄芪、枸杞子各30克，大米克。

功效：补脾益肺、养血生津。

（6）山药红枣粥

怀山药30克，红枣3枚，大米克。

功效：补脾益肺，养胃生津。

药物：炙黄芪35克，当归20克，杜仲30克，桂枝20克，生姜20克，木瓜20克，石菖蒲20克，艾叶20克。

功效：益气温阳，活血通络，除湿辟秽。

方法：上药装入布袋，按常规中药煎药方式煎三次混合。足浴药液水温宜38-40℃，以脚背泛红、身体微微出汗为宜，时间约20分钟。

药物：苍术克、佩兰克、艾叶克、桂枝90克。

功效：益气固表、除湿防感。

方法：上药碾成细粉，装入布袋中，每袋25克，随身佩带、防置于居室内或挂在车内。

禁忌：禁止内服；孕妇禁用；过敏体质者慎用。

1.呼吸六字诀

“嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）”，依次每个字6秒，反复6遍，腹式呼吸方式，建议每天1～2组，根据个人具体情况调整当天运动方式及总量。

2.呼吸疗愈法

主动进行缓慢深长的腹式呼吸训练，可采用鼻子吸气，嘴巴呼气，或鼻吸鼻呼，释放和疗愈身心。

1.八段锦

练习时间10-15分钟，建议每天1-2次，按照个人体质状况，以能承受为宜。

2.太极拳

推荐每日一次，每次10分钟为宜。

来源：贵州中医药公众平台

编辑║周瑜审核║周寒梅监审║李红阳