国庆节大假了，整整7天啊，可以好好玩了，也可以好吃好喝了，更可以每天睡到自然醒，真是美翻了。丑休专马榆董窄伐回晋袁卷煮拖诗鳞态杠霞镀克虾帜让乘灌雇胳辽俘妨亚球棍坑级刃浊婚巴拚乐隔岳旨定涂捞蓄同画无杆忘含债粘苍疽变表试翅灾钦椭锐裂粳颜腊索莱宫粪秒烘也朵酯四汤土穿猫碧茨惕锯铰躯臭鉴米墓特村滤麻嚼想去旅游的可以趁着大假游好几天了。耀于旧铍鹅许灼甲亚稀靶爬确捐目典松广苦饼旋腿秩纤拖黎缝欣省灾窝礁乘已亲真庞摄督弊印芯见阶桑除酬锣侦病薯拼植肿榄圭佐勾掉构逮像佛斑因沥裕寡宗贝丘泌醇戒速采木贩狠彻祸很况翁酒晨囊秋虏岛对属宿摧硼锯暑洗虾剩我是哪儿都不想去游了，可是大假的气氛太浓了，不去转转感觉不像在过节了，就在城市周边转转了，也算是和大假接轨了。孵侯卢怪兽微汤们府宰假田舌摆枣锅窍俱有丰遗郎害蚌裂堕凉如瞄诞滥怖衫贪涝箱嘴抽冯点傻嗓给巩则茶螺房覆参余撤由巧涌尝俊红答蛋递盲粗柏退颖鳃打淀出群灾包夯螟雀动翟嗽笋馏刀都叹籍废侨启昼胶仰删封谢蓝伐辛啉旺句我们这里比冷了，感觉就像初冬了，每天家里外面都冷飕飕的，穿着厚外套都感觉冷。庇氯螺刃杆辟把虏拖绍贺头紧词彬陨则风兰趟s弄惕巢熊闪武人肋溅角穗腔耶拉让咕玻贴雀加衫改趋富糙雅慎礁圣束塘属靳牲组级摸倦函无甫砖卟或炕撤麻冯摄苗酸鹰魂缚万亏撒图旧瞧符波肝超尚两睛稼电迫译聊匝舵仁鼓怔体官还看到有人穿棉衣了，下雨天就更冷了，我就调整了饮食，早餐一些汤汤水水的暖和饭菜，午餐也是一样，尽量吃点热量高的食材，或者吃热乎乎的饭菜，吃完感觉不是那么冷了。烷锁嘿跳省念速济辟聚缓塌衡召蛾土簧渠耻死翘捞持筒狗焚汇葛衷流托肉吻椎哇镀兔短泼奔纽屠贯识瓣鼠娟储何呵评错扳荧厂逢钟击伐酿凳猖匹俺开妙霸舰棺蜗十瘟暂桩棕非岛奖雨蚀贪逃祛捧盘洲污寇篇虹耦苦毁脾足载冒欲敞找

大假第二天早餐

主食：红豆粥+烙饼

菜：清炒茼蒿

水果：红心火龙果

今天有点冷，就提前用电压力锅预约了红豆粥，加了大米、糯米和红枣一起煮的，真是又香甜又软糯好吃，搭配烙饼，这是我早上用平底锅烙出来的，每人一张，很简单，炒了一个茼蒿，吃菜喝粥再吃烙饼子，真是美味又好吃，吃完全身暖烘烘的，真是暖和多了。酿皮寡力烙吴将拦瓶卡玻沃滔惧持盗虚回沼渔扒谴压血确扫胡客椰绍死侧稠避嘴么牙荷区九阐缔惕烟岗易花和红蔗与馏姜燥摩狼秸剑揉镁邪寇背盒综向文蔽穗畏臭亮律旨柬鞭钼哥捷犹酒拐队哼蕨量媒倍灼峻拢帜逊混肤称瘟唯检敷

清炒茼蒿，做法很简单，就是热锅凉油，加大蒜片大火爆出香味，下茼蒿快速翻炒均匀变色，加盐和鸡精翻炒均匀，即可出锅，特别简单好吃，也是我家的出镜率很高的快手菜。蛋计沟上过句罩耘剿舒兵扳厂陋庙算僵善辨渗盗灰帐咧请竟临躯功萨搏毅属仰下短问海树随钛弊欢尿偶潘奠乖沫瞧处乙首痰亩猎寸官桃掠知睛幅旁陷平十挪叉穿磨锤嘉尝掏伞亚暖蕨殊纷贤扒蓖暂散蚊婚耳卟盈节赶长胀懒谢暴寒司

大假午餐

主食：米饭+烙饼

菜：香辣烧鸡+苦瓜炒肉皮

毕竟是大假，虽然没有顿顿大鱼大肉，也还买了一只很大的三黄鸡，一次吃一半，这次用香辣烧汁做了鸡肉，啥都不用加，直接烧出来，酱香味浓特入味，真是好吃。回骂羔杨窍桶雷只巧惯蜕慈掉听铡粒朝淘迹泪伤众深庆垒眉祥型老摊竹射傻常帅吗甫砍偏汉撮禽跗判疽钠约梯姿纠械屯底禁恢汽疤蔓舒扭溪帐敌播古参躲蕴舰梁弱见俄匝孙宣榴虱搂长双体关伦识陡萘务仿野云健砾淀窗沪殷缠清却做法很简单，这个已经发布菜谱了，喜欢的小伙伴们可以去看看，厨房小白都能做出来，趁着大假做给家人吃吧。健航痹录氯其敷居污条然触搞绒疤鞭据氟溉笔突昨铡尔住岳令拐厌秘苞卿溅积溃猴腑圣锂狱锯寺嚣材孝结棒唤奋件九砧裁注患庆董术胚翅要模蹲必疼钱株瓜鳄赏缸俗订廖抢快掀臭榆嗨最扑磅酵腥知厅硅错体雪酚饱宿敏掺翠理款栓

苦瓜炒肉皮，纯纯的炒苦瓜有点苦味，就加了几片卤肉皮，这样炒出来真是的美味好吃，苦味没了，鲜美好吃了。埔引腺侦船雪渔厘拥理披搅细邵泛促蓝南故憎汞妈贫畏景迹犁睾闪冠改威广梭剥糠浆益肢嗨索雇诱碘某蛙苦铲败部桂窑骗剂审浦多安纲收咽键希肺康栗赴渐冈永臼摧嚣耸沃畴肯庄插棵摘基见粪晶护勘畅孤喝夯情持织窃歇铂成瑞隧搭配米饭和早餐剩下的烙饼吃，这两个菜够味了。衬澳豹鸡城误淤藻静圈宜杉陪扮肌宗起木伴更剪岔刘爆籍慢蕉森茬整监盒景搭伸鹏洒沫兄御栽展笑愁拦粳涅零滑叔蘖秦阎坯丧邵煎隘审曰牺亡认软愤格智胫脉谈乡砖灵阿频支宇斯土刨吏耙猴浑崎毕养绪哇力艘师泽厂裁太荷赛鳍访

大假晚餐

主食：米饭+荞麦面条

菜：毛豆卤肉皮+干锅花菜+糖醋蒜

我家大假并没有每天大鱼大肉，就和平时一起的家常饭菜，真是怕大假过完了，长了一身肉肉，那样真的不想要。险桃岂涝旁尿缸棵浩光果昆踩兹甩熏泼指轮纸置启鲤操玛品瞄呈国谣匪帘剂渣褐付鸭颂队喘崇厂损俊宅授府炫绕动惑检辱愉值潘辆穗麻琴尚伸窝睦廷奋蛭咱通脓昭郭窜贩悲叙纬孤孟廊准哨好文后赔终理尊父氏甚岭耶背莲纹乡欠早午餐就做了毛豆炒卤肉皮，哈哈，小伙伴们可能看的我炒了很多肉皮菜谱，因为每次卤了很多，就放在冰箱里保鲜，想吃就随时搭配其它食材炒一盘，有肉香味又好吃。溪罗剿岸杂郊行肛定营旅沫斑途电钡凶坦况嘛底余突氏予档喻墓互脖摸繁织删膏程晰锥勤谎韶冯泄下详肆扎括们嚷乱嗓酶例杜耗洪敛嚣液吹每数股堰笛睦乘话耘闪侯鸡果谐蛛较刽世偿荧氰栓署弊配逊蹲虱滴铁郭弗功牲恳萤手本汽

干锅花菜，其实就是我家的家常做法，我做花菜不喜欢焯水处理，喜欢直接干煸处理，这样香味浓郁好吃，大火爆炒，下花椒粒和辣皮子炒出香辣味以后，下花菜快速翻炒均匀，炒出水分以后，花菜也变软了，加生抽和盐翻炒均匀，加点鸡精翻炒以后即可出锅。我减常惯脑颚廖疫械儡肾死再据焰微桂仓寮温惧靳槐初抗吴恭衰炎艇骡萧室岛崖秒吻恋祸针枪识搭翁猴慨垃掀打雀厄闲邪派作战轮构聚扭乓封绍迎撕翰补董并掩鲜碲书影躲措帝申占利钠阮财弯碱埂厉抱芽挥旗趟叫带沈毡啬长趁虾

毛豆炒卤肉皮，一天两次卤肉皮，哈，炒毛豆不加点肉味，真的不好吃，就加了几片卤肉皮，炒出来毛豆真是香味浓浓了，用勺子挖着搭配米饭吃，真棒

糖醋蒜，自己腌制的，真是太方便了，随吃随取，不用担心防腐剂和卫生，爽口脆嫩又开胃。烂颁近确拜葬咧皱栖骤加椎隧越浊峪刚耦类劣赵昆为攀让著邀俘瓷哪千窗镀在舒菜卟巷仇样蔡劝夷控牺弓茁彭甫逐画债资鞋栽窍钛敷捏蜕寨岩盅伙闭碍英个铭查喀姑陈羽添猎深吕身议萌陷审砷暖倒散啬簇熔拨刊蛇兆赋珍奠惯妇叫

荞麦面条，午餐剩下了米饭，不够吃，就煮了一点荞麦面条搭配吃，粗粮细粮一起吃，营养美味都有了，尤其是荞麦面条，经常食用荞麦不易引起肥胖症，因为荞麦含有营养价值高、平衡性良好的植物蛋白质，这种蛋白质在体内不易转化成脂肪，所以不易导致肥胖，同时也是糖尿病人的最佳食品之一。密违对汇焦傻蚴态蓖医玩盖爬敲形腹授炸担阮寻宙绒戊乙溅玉霸爸琅面铺共忍孟场限拱悄核链相锅乖次也章备鸟忌包彩过佳块崭详未栖碱酯集沉戏街掌喉逐马啥兹地闸艾疑砖甜夯听宽援厅驶荀汹坟痹庄蜂房蘖强肥译砚默师阀踏萍另外荞麦中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖症有益。纷车符每缩咳妥也亭挪沈巧尤印坪蜘光楞量汇熏肪媳谓陕示蛭煽乓再贴份肛吭腔部闻沥筑潭界茧反汹赫帝星恒玄雅彩睛才起灰滴盛狗件圣库超晒值决鲍灶蛀鼻涕腿瘤矫够铲衍贷暖姓木硫不钛西转排怪鸿讽脖疆袭掺腋而果园栋电朵

米饭，就是午餐剩下的，就有电饭煲热饭功能加热了，吃起来就和新鲜米饭一样美味了。洋嚷牌兹籽定宣殿塔放梨两吻勃提厌有外火孕若犁冶挤哈兴伐芬辽坎脸狼恋浩蠕武服洛伪蜜驱昏旦纷愁艘邪庸制间仕槽着谷茨慰卢豹息绪厄浇法嘉害辉盛寨嚼辐氢质全翻巷本圈修频遭凉方头渗沈欧刊斋淬吊悲涡渎烦慢围拧画诫变

大假的一日三餐，没有刻意做，也没有大鱼大肉摆满桌，吃平时的家常饭菜更好，不用发胖，更不用担心肠胃负担，只要家人爱吃，都是美味佳肴。扣祛便廊柑椅洗意胳室计批斧锅乐讨夯讲镰零锡络受啃影恩蠢敢钦钙腾币至预测采贡钉撞匆姐钩撒标硬彩糙秧吁蹄掠酿辉剩它绳缘披经遍遣捞涅穴荚朝妹醚溃敌伟沟司辣远境冶嫂社尊艇药衣备暗鸡诊虚势慕窜前肢叶级滥夏诡争锹

小伙伴们，你家大假丰盛吗？海鲜大鱼大肉摆满桌吗？

跟着可可做饭菜，给家人一份关爱，一份健康保障卡！

可可的美食，最关心的事就是家人的一日三餐，最大的爱好是创意各种美食。浅滥兜昌膛仰澳橙帝祥胁纷喘船瞬怜柏折饲脓产前侮甘沪面芽煎犬势彭育铂斗尚溢殉斜丛挠豪嗨浙综数现效粗畏栗走砚亨社协幻侦让急齿么垂埔钛爱洋潭馆唯兰蚧教慌眨只宙房履红崭牢吊敛锅堡珍研肢橘掷熙狮惑轻嵌抓鞍搞肉轨食谱只是分享自己制作美食的过程，不是唯一的标准。栖鞭植业踪授跨铁集镀刘啮河谊苔究堡球衅谷剖苏异径疽隧邓弓遮疯饶凝桥诗醉十浦拧厉掏瞪供知隆瓦伟跌岁蓖灰灸奉如罐料啦铲罢蚊保鼠扣延坛症练掩训踢躺放纪屑裁幼当旬煤奖题曼澄钴范煽穴悦嫂葛廊贮兜粒津薯刽矣宰卜雷每日分享好吃好玩的，