孙女士今年46岁了，目前是一家公司的销售总监，经常需要喝酒应酬，即使没有应酬的时候也会在公司加班到很晚，再加上今年公司的效益不好，孙女士的压力非常大。

上个月公司组织了一次全员体检，经过全面的体检显示：孙女士被查出患有高血脂，甘油三酯水平已经到达了5.2，一般甘油三酯正常水平应该在1.7，医生建议孙女士先从饮食上控制血脂，如果血脂控制不好，血液将变得异常粘稠，造成血管堵塞，引发脑梗、心梗等心脑血管疾病。

孙女士听了医生的建议，改善了自己的饮食和生活习惯，等3医院进行复查，甘油三酯已经降到了1.6，医生说：“看来你饮食和生活习惯改善的不错，继续坚持下去，甘油三酯很快就能到达正常水平”。

身体出现2种情况，说明血脂可能偏高

1、睡觉打呼噜

睡觉经常打呼噜并不是因为睡得香，极有可能是体内的甘油三酯水平过高所导致的，甘油三酯水平过高的人打呼噜频率不规律，时间间隔较长或非常短，有时候还会用嘴巴来帮助呼吸吐气。

2、疲乏无力

如果家里人或身边朋友经常感到浑身疲乏、没有力气，需要引起重视了，这是因为体内的血液黏稠度较高，血流速度受到阻碍，从而无法及时的输送氧气和血液，导致大脑出现缺血、缺氧的情况。

郭女士之所以血脂高，跟爱吃3种食物脱不了关系

（1）高糖食物

孙女士是一个非常喜欢吃甜点、糖类食物的人，尤其是在加班的时候，喜欢吃一些糕点、奶茶等食物，这些食物含有极高的糖分，进入体内将会转化为甘油三酯，使体内的血液变得异常粘稠，无法被身体的新陈代谢所排出，在血管中堆积大量的脂质，造成血管堵塞。

（2）高脂肪食物

在生活中高脂肪食物有很多，像炸鸡、油条、汉堡等等，这些食物吃多了不仅会发胖，还会在血管内堆积大量的脂质，如果身体无法及时吸收或排出，导致大量的脂质堆积在血管中，导致血管狭窄，体内的血脂逐步飙升，加速血栓的形成。

（3）加工食品

孙女士公司的福利非常好，没事的时候经常会准备一些零食，例如：辣条、薯片、糖果等等，这些加工食物中含有大量的添加剂，不仅会影响脂质的正常代谢，造成脂质代谢紊乱，影响血液的正常运转，从而引发高血脂。

46岁女子，3个月甘油三酯5.2降到1.6，分享经验：常吃一酸，你也行

饮食和生活习惯对于我们每个人来说至关重要，尤其是高血脂患者和血脂偏高的人，孙女士自从查出高血脂后，就开始改变自己的饮食和生活习惯，平常没事的时候会自己做做饭，很少吃一些高油、高盐、高脂肪的食物。

另外，她还一直坚持吃甘酸脂油，它是从大豆中提取出的不饱和脂肪酸，分解乳化体内多余的脂质，减少脂质在血管中的堆积，从而清理血管，使血管变得更加干净、通畅，减少血管堵塞，预防脑梗。

除此之外，还应该适量的进行运动，运动可以快速的燃烧体内的脂质，排出体内的垃圾和毒素，从而使血管变的干净、通畅，增强人体免疫力。