葡萄干是一种常见的干果，不仅孩子喜欢吃，老人也每天吃一些。事实上，经常吃葡萄干对我们的健康有好处。例如，经常吃葡萄干可以减轻体重、胆固醇和其他症状。接下来，让我们介绍一下每天吃几粒葡萄干的三个好处。

1.减肥，经常吃葡萄干可以减肥。经常吃葡萄干的朋友应该知道。葡萄干增强饱足感。经常吃葡萄干可以降低食欲，进而产生饱腹感，达到减肥的效果。每克葡萄干只含有卡路里。对于这种低热量的食物，你可以放心吃，你不会变胖。

2.降低胆固醇，美国的研究表明，每天吃大约克的葡萄干可以显著降低胆固醇。此外，葡萄干还能抑制胆固醇氧化。事实上，除了葡萄干，其他类似葡萄的食物都有上述的效果。例如，新鲜的葡萄和葡萄汁可以降低胆固醇。

3.为了保护心脏，对于一些中老年朋友来说，每天吃几粒葡萄干可以大大降低患心脏病的风险。大多数心脏问题是由衰老引起的。葡萄干含有大量的类黄酮，可以延缓人体衰老。所以经常吃葡萄干可以保护心脏。